Ουρολοίμωξη; Πως να μείνετε μακριά της το φετινό καλοκαίρι!

Ουρολοίμωξη; Πως να μείνετε μακριά της το φετινό καλοκαίρι!

Η ουρολοίμωξη είναι μία από τις πιο συχνές παθήσεις σε ένα ουρολογικό ιατρείο, που απασχολεί ιδιαίτερα τις γυναίκες, λόγω ανατομίας και μόνο. 

Και δυστυχώς...  το καλοκαίρι είναι η αγαπημένη της εποχή! Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού υπάρχουν κάποιες ιδιαίτερες καταστάσεις, οι οποίες προδιαθέτουν στην ακόμα πιο συχνή εμφάνιση των ουρολοιμώξεων. Οι υψηλές θερμοκρασίες και η υγρασία ευνοούν την επιβίωση και ανάπτυξη των μικροβίων, ενώ η αφυδάτωση, και η ελαττωμένη παραγωγή ούρων λόγω της αποβολής του νερού μέσω της εφίδρωσης, συντηρεί την παρουσία και τον πολλαπλασιασμό των μικροβίων. Ένας ακόμα σημαντικός λόγος, πολύ συχνός στις γυναίκες, είναι η αποφυγή π.χ. μιας κοινόχρηστης τουαλέτας, με αποτέλεσμα το «κράτημα των ούρων» για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ο καύσος (τσούξιμο) ή ο πόνος στην ούρηση, η συχνοουρία, η οποία πολλές φορές είναι επιτακτική, αλλά με μικρή ποσότητα ούρων τελικά, ένα αίσθημα βάρους στην κοιλιά, η αιματουρία, και πιο σπάνια ο πυρετός είναι σημάδια που μαρτυρούν ότι πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας μήπως αντιμετωπίζετε το εν λόγω πρόβλημα. Υπολογίζεται ότι το 40% των γυναίκων σε κάποια φάση της ζωής τους ταλαιπωρήθηκαν περισσότερο ή λιγότερο από την ενοχλητική ουρολοίμωξη.

Αλήθεια, μπορούμε να προλάβουμε μια ουρολοίμωξη και εάν ναι πως;

Παρακάτω σας δίνουμε 10 συμβουλές για ένα υγιές ουροποιητικό, ώστε να μην περάσετε αυτό το καλοκαίρι ψάχνοντας φαρμακεία και τοπικούς γιατρούς!

1. Νερό.. νερό.. νερό.. Και σε αυτή την περίπτωση το νερό κάνει θαύματα. Καταναλώστε αρκετά υγρά, αφού με αυτό τον τρόπο «ξεπλένεται» η κύστη. Με τα πρώτα συμπτώματα, διπλασίασε ή και τριπλασίασε την ποσότητα νερού που πρέπει να πίνεις την ημέρα (κανονικά 6-8 ποτήρια).
2. Συχνή ούρηση. Μην περιμένετε να επιστρέψετε στη δική σας τουαλέτα αν είστε εκτός για να ουρήσετε. Κρατώντας τα ούρα, δίνετε τροφή και χρόνο στο μικρόβιο να πολλαπλασιαστεί. 
3. Αποφύγετε τους παράγοντες που μπορούν να ερεθίσουν τον προστάτη, όπως το πολύ αλκοόλ και τις καυτερές τροφές.
4. Προσοχή σε θάλασσες, πισίνες, άμμο... Μην κολυμπάτε σε νερά που δεν σας φαίνονται καθαρά. Αποφύγετε βρώμικες θάλασσες, πισίνες που δεν έχουν χλωριωθεί επαρκώς και να κάθεστε στην άμμο χωρίς καθαρή πετσέτα, γιατί μπορεί να κρύβει… εκπλήξεις!
5. Μην μένετε με το βρεγμένο σας μαγιό μετά το μπάνιο. Κοιτάξτε να το αλλάζετε άμεσα με στεγνό. Γιατί, να ξέρετε, ένα βρεγμένο μαγιό είναι το πάρτι της ουρολοίμωξης ή των μυκήτων.
6. Χρησιμοποιείτε προφυλακτικό σε όλη τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής και αν είστε γυναίκα, είναι σημαντικό να ουρείτε, αμέσως μετά.
7. Φροντίστε την υγιεινή της ευαίσθητης περιοχής. Αλλάζετε εσώρουχο καθημερινά, προτιμώντας τα βαμβακερά εσώρουχα και αποφεύγοντας τα συνθετικά.
8. Η καθαριότητα και το σκούπισμα στις γυναίκες, θα πρέπει να γίνεται πάντα με φορά από μπροστά προς τα πίσω.
9. Αποφύγετε τη χρήση αντισηπτικών στον κόλπο.
10. Καλό είναι να λαμβάνετε χυμό cranberry ή συμπληρώματα διατροφής με βάση τα κράνα (cranberries) ως πρόληψη σε περιπτώσεις υποτροπιαζουσών ουρολοιμώξεων. 

Αν παρατηρήσετε κάποιο ύποπτο σύμπτωμα που παραπέμπει σε ουρολοίμωξη, απευθυνθείτε έγκαιρα στον γιατρό.  

Γιατί είναι καλοκαίρι και σίγουρα δεν θέλουμε να χαλάσουν οι διακοπές μας και να ταλαιπωρήσουμε τον οργανισμό μας από μια... ουρολοίμωξη!!!